睡眠质量好不好脸上3个症状能知道 2类失眠应尽早调理

从某种意义上来讲，睡眠质量决定着我们的生活质量，一般良好的睡眠可以一觉睡到自然醒，而难以入睡、睡着后容易醒、梦多等，都属于睡眠质量不好的表现，短期内可能看不到明显的影响。但是，长期这样下去不仅会给精神、心理上带来痛苦，还会真真切切地表现在脸上。

如果睡眠不好，通常可以从脸上3种症状观察出：

1、长斑长痘，面容憔悴

从自然科学角度来讲，一觉睡到天亮是一件再好不过的事情，如果经常因为睡眠障碍，多梦、早醒，导致睡眠质量差，睡眠时间不足，那么就会导致机体抵抗力下降，体内激素水平失衡或者紊乱，使得脸上容易长痘痘。

而且长期睡眠质量不好的人，色素沉着往往不均匀，脸上会出现多个小斑点，除了皮肤问题以外，生活经验还告诉我们，睡不好觉也容易浮肿，面容憔悴的样子，会让人整个看上去老了不少岁!

2、出现皱纹、皮肤下垂

研究表明，睡眠质量差，睡不好，睡不足等，会导致胶原蛋白因此而减少。睡眠过程中，可以帮助我们的皮肤产生新的胶原蛋白，以防皮肤出现下垂问题，所以睡得足，睡得好，对于皮肤而言非常重要。