早晨起床后注意这5个事项 让养生效果翻倍

春季是养生的好时节，很多人会抓住这个机会来养生，其实想养生的机会非常多，早晨起床做好几件事就能让养生效果非常好，那么早晨起床之后做哪些事情能起到养生的效果呢?

早晨起床后做好哪些事可养生

1、醒了之后再躺会

有人说醒了之后再躺一会不就是赖床吗?是的，赖床几分钟能让身体更健康。当我们睡醒之后，身体的肌肉、韧带都处于非常放松的状态，如果此时起床的动作太过猛烈，大脑一瞬间供血不足，就有可能导致头晕眼花，还有可能导致晕倒。

对于老年人来说，早晨的血压通常是比较高的，此时更容易引发心脑血管疾病，如果起床过猛，很有可能危害心脑血管，导致心脑血管破损。

大家睡醒之后可以躺在床上活动活动手脚，大脑也可以思考一下今天的行程，给今天做一个简单的规划，等身体和大脑都苏醒之后再慢慢起身。不过要注意别再睡着了，错过起床时间可能会导致上学或者上班迟到哦。

2、及时排尿

经过一夜的睡眠，膀胱中已经储存了很多尿液，承受着很大的压力，此时急需要释放，因此起身之后建议先去上厕所，之后再做其他的事情，如果因为做其他的事情而憋尿，很有可能会损伤泌尿系统的健康，而且对于原本就有基础性疾病的人来说，会增加脑出血和猝死的风险。