这5件你常做的事情 却是降低免疫功能的“刽子手”

3、饮食不健康

饮食对于健康来说异常重要，如果饮食不健康会导致身体无法补充足够的营养物质，而免疫系统需要蛋白质、维生素等营养物质的维持，因此饮食不健康也会降低免疫系统的功能。

此外，高盐饮食会降低身体抗菌反应，喜欢吃甜食会影响白细胞的杀菌功能，这些不良的饮食习惯都会降低免疫系统的功能。

4、久坐、运动量不足

久坐对健康的危害非常大，不仅会导致肥胖，还会影响血液循环、减慢肠胃蠕动的速度，让毒素在体内停留的时间增长，从而增加患病几率。久坐导致的肥胖会增加患脂肪肝的几率，还会影响肝脏解毒，降低肝脏的功能。久坐导致运动量减少，大家都知道适量运动有助于提高免疫能力，而长期不运动，免疫系统的功能自然会逐渐减弱。

5、滥用药物

药物帮助我们对抗病原体，减轻身体的不适症状，但是也会减少免疫系统发挥作用的机会。很多疾病会自愈，在自愈的过程中免疫系统会不断变得强大来抵抗病原体，而滥用药物就会导致免疫系统无法发挥作用，遇到病原体之后无法抵抗，患病几率就会增加。

结语：免疫系统对健康来说非常重要，它能帮助身体抵抗病原体从而降低患病几率。给大家介绍了上述5个会降低免疫系统功能的行为，建议你赶紧自查，如果平时有这样的行为一定要尽早改正，减轻对免疫系统的伤害。

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