起床后喝杯水好处多 知晓这3个注意事项才能更健康
起床后喝水的注意事项
1、水温要适中
早晨起床之后，建议喝温水，因为此时的肠胃还处于睡眠模式，喝冰水会刺激胃黏膜引发腹痛、腹泻等不适症状。也不建议喝太热的水，避免烫伤食道，建议喝40度左右的水。
2、选择白开水
早晨起床之后适合喝白开水。有些人喜欢在早晨起床后喝蜂蜜水、淡盐水等饮品，这些饮品是否合适要因人而异。
有些女性朋友认为喝蜂蜜水能美容养颜，其实蜂蜜在温度较高的水中搅拌，容易导致营养流失，降低营养价值，而且蜂蜜水中含有糖分，进入身体之后需要经过多重代谢，因此无法有效补充水分。
喝淡盐水有助于刺激肠胃蠕动，对于便秘人群来说比较适合，但是对于高血压患者来说，会导致血压更高，增加引发心脑血管疾病的风险，因此需要慎重选择。
3、小口喝
晨起后我们的身体处于缺水状态，此时喝水要小口喝，如果一次性补充过多水分，会让身体感觉到非常不适。喝水量也不宜过多，300毫升左右即可。
结语：经过一夜的睡眠之后，我们的身体处于缺水状态，可在起床之后喝杯水来补充水分。上文给大家介绍了晨起后喝水的好处，大家在实行时还要注意3个事项，避免对健康造成影响。此外，刷牙前刷牙后都可以喝水，可根据自己的习惯来定，不需要太过讲究。
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