起床后喝杯水好处多 知晓这3个注意事项才能更健康
早晨起床之后有些人会感觉到非常口渴，因此会在起床之后喝杯水，这个习惯对健康是有利的，那么起床后喝杯水对身体有哪些好处?起床后喝水也有讲究，喝不对会产生不良影响，想要健康喝水要注意哪些事项?
起床后喝水的好处
1、为身体及时补充水分
夜间睡眠时虽然身体的活动非常少，但是体内的新陈代谢还是在运转，需要消耗水分，从而导致体内的水分有所流失，此时又不像白天可以补充水分，所以早晨起床之后会感觉到口渴，此时喝杯水有助于及时给身体补充水分。
2、促进身体的新陈代谢
起床之后，身体的代谢速度还是比较慢的，此时喝杯水，可促进肠胃蠕动，将体内的废弃物质尽快排出，因此有早晨喝水习惯的人出现便秘的几率非常小。晨起后喝杯水，还能促进血液循环，让大脑保持清醒，顺利开始一天的工作和学习。
3、保护肠胃健康
经过一整夜的睡眠，我们胃中的食物已经被消耗掉了，此时的胃中容易残留胃酸，会对胃黏膜造成腐蚀。早晨起床之后多数人不会立即吃早饭，此时喝杯水有助于中和胃酸，减轻对胃肠道的刺激，从而保护肠胃健康。
4、美容养颜
早晨起床之后喝杯水，有助于促进肠胃蠕动，减少废弃物质在体内残留的时间，减轻对身体的伤害，久而久之，会发现皮肤变得更好了，所以很多女性朋友会在早晨起床后喝杯水。
