早上空腹可以喝淡盐水吗 还有这两种饮品也不建议喝

不少人早晨起床之后感觉到口渴，此时会喝杯温水给身体补充水分，也有的人说喝温水不如喝淡盐水，不仅能补充水分，还能促进体内毒素的排出，这种说法是正确的吗?除了淡盐水，还有的人喜欢喝蜂蜜水、柠檬水等其他饮品，这样的水可以喝吗?

早上能喝淡盐水吗

有的人认为盐水中含有一定量的钠离子，进入身体之后可导致体内的渗透压升高，有助于润肠通便，帮助将体内的有毒物质都排出去。其实盐确实能提高渗透压，但是浓度要非常大，只是喝淡盐水是无法帮助润肠通便的，只能增加体内钠元素的含量，这对于高血压患者来说是非常不利的。

此外，早晨起床之后，我们的血液处于浓缩状态，此时喝淡盐水会导致血液的浓度更高，导致身体出现不适症状。此外，如果盐水的浓度没有掌握好，还有可能将体内的水分带走，加重口干的不适症状。因此并不建议大家在早晨起床之后喝淡盐水，喝少量温开水更合适。

早上空腹能喝蜂蜜水吗

不少女性朋友都喜欢喝蜂蜜水，认为喝蜂蜜水对皮肤有好处，因此早晨起床之后也会喝一杯，其实蜂蜜水中含有大量果糖，果糖进入身体之后需要通过代谢才能变成葡萄糖，被人体消化和吸收，因此将蜂蜜水当做早晨的第一杯水，并不能补充身体所需要的水分。而且蜂蜜水中的糖分会增加血糖值，对于糖尿病患者来说非常不利，因此不建议大家每天早晨起床之后都喝蜂蜜水，偶尔喝一次是可以的。