生活中这5个不起眼的小习惯 竟会降低免疫能力

我们的身体内有免疫系统，当身体遭受到病原体侵袭时，这个系统就会发挥作用，保护我们的身体，当免疫系统的功能下降时，身体患病的几率就会更大，而我们生活中的一些不良习惯就会导致免疫能力下降，那么平时做的哪些小事会降低免疫能力呢?

哪些习惯会降低免疫能力

1、长期孤独和寂寞

很多人不清楚，孤独和寂寞和免疫系统有什么关系，其实有专家研究表明，孤独感会影响身体的功能，增加炎症发生的几率，还会导致体内产生抗体、免疫力的基因减少，从而增加患病几率。

建议大家平时要经常和别人交往，保持良好的社会关系会让人心情愉悦，压力也会有所缓解，还能帮助增强免疫能力。

2、长时间处于压力大的状态

很多人都知道长期压力较大，对健康会造成一定影响，因为长期处于压力较大的状态，大脑内的应激激素皮脂醇水平会升高，皮质醇会影响T细胞的功能，因为T细胞是血液中抗感染的成分，T细胞含量较少之后，身体就更容易受到病菌的侵袭，患病几率也会有所升高。

随着社会的发展，很多人的工作和学习压力都比较大，平时要寻找合适的释放压力的方法，比如和朋友多沟通、适当进行运动等，都是释放压力的一个有效方法。

3、没有养成良好的洗手习惯

不少人没有养成良好的洗手习惯，这也导致身体免疫能力下降的一个重要因素。预防疾病的一个重要措施就是勤洗手，因为手部会接触到很多物品，如果接触到被病原体污染的物品，病原体就会沾在手上，如果没有洗手的习惯，病原体可能在进食、用手接触口鼻的过程中进入身体中，增加患病几率。