降糖的5个误区 大多数人只知道其中一两个

血糖升高对健康的影响非常大，因此很多人都非常重视自己的血糖值，采取各种方法希望将血糖值控制在正常范围内，但是控制血糖一定要用对方法，如果方法不正确，不仅不能降低血糖还会对健康造成不良影响，那么哪些控制血糖的方法是错误的呢?

哪些控制血糖的方法是错误的

1、过度节食

很多糖尿病患者担心自己吃得过多，会导致血糖升高，所以就过度节食，想要通过这种方式将血糖控制好，其实这种方式是非常不正确的，因为糖尿病患者过度节食会导致体内能量摄入不足，从而通过分解脂肪来提供能量，会导致血液中的酮体含量过高，从而引发饥饿性酮症，严重时甚至会导致昏迷、意识模糊。

此外，糖尿病患者过度节食会导致血糖下降速度过快，从而导致低血糖，这不仅会对健康造成非常不利的影响，还有可能引发昏迷。

2、过度运动

不少糖尿病患者知道适量运动有助于控制血糖，就进行大量运动，这样对血糖的控制效果并不好，还有可能影响关节的健康。

适当的运动有助于促进血液循环，消耗体内多余的糖分，增强体内胰岛素的敏感性，如果运动量过大，会影响血糖代谢的平衡，诱发低血糖。