久坐竟会诱发血栓 可做好这些事情来预防血栓

久坐对健康危害大，甚至会引发血栓的出现，那么为什么久坐会诱发血栓呢?血栓的形成会严重威胁血管健康，还有可能导致血管堵塞，造成局部缺血缺氧，甚至会诱发心血管疾病，那么如何预防血栓的出现呢?

久坐为什么会诱发血栓

一、久坐导致血液循环不畅

当我们久坐不动时，肌肉不再像平常那样不停地收缩和放松，这会导致血液循环不畅。血液循环不畅会导致血液在血管内停滞，形成血栓的风险就会增加。此外，久坐还会使血液中的血小板聚集在一起，形成血栓的几率也会增加。

二、久坐导致静脉血液回流受阻

久坐还会导致静脉血液回流受阻。当我们久坐不动时，腿部肌肉不再像平常那样不停地收缩和放松，这会使静脉血液回流受阻，导致静脉内压力升高。静脉内压力升高会使静脉壁变得脆弱，容易破裂，从而形成血栓。

三、久坐导致血液黏稠度增加

久坐还会导致血液黏稠度增加。当我们久坐不动时，身体的代谢率下降，血液中的水分也会减少，这会使血液黏稠度增加。血液黏稠度增加会使血液在血管内流动变慢，从而增加血栓的风险。

如何预防血栓的出现

一、保持良好的生活习惯