我国是缺硒大国 需补硒人群都在这 注意过补也有危险

硒是人体内不可缺少的15种微量元素之一，主要具有抗氧化、降低毒物毒性、提高机体免疫力等生理功能。缺硒被认为是引发免疫功能低下、大骨节病、地方性心肌病的重要原因，而我国即为缺硒大国，需补硒人群有哪些？需要注意，过量补充硒也有危险，那么哪些人需要补硒!

须补硒人群都在这

1、久病不愈

久病不愈很可能是自身免疫力低导致的，如若每天补充0.1-0.2mg的硒，对提高机体免疫力、促进受损细胞修复、增强自愈力有所帮助。

2、长期抽烟

经常抽烟的人每天补充0.1mg的硒，目的在于保护呼吸系统、心脑血管系统和清理体内的毒素等。

3、经常喝酒

肝脏是含硒量多的器官之一，硒被认为是肝病的天敌，而喝酒有害肝脏健康，每天若能够补充0.1mg的硒，可起到解酒、减轻酒醉不适反应，保护肝脏的作用。

4、常用电子产品

经常使用手机、电脑等电子产品的人，建议每天补充0.05-0.15mg的硒，有助于减轻辐射损伤，保护肝脏与脾脏。

5、孕期和哺乳期

怀孕和哺乳期间应注意每天补充0.05-0.1mg的硒，这对于提高机体免疫力，防止感染疾病有一定的帮助。

6、患有某些疾病

首先，存在心脑血管疾病的患者，每天需补0.25-0.3mg的硒，可保护缺氧的心脑细胞，防止心肌纤维化，调整心律。

其次，患有肝肾疾病、糖尿病的人，每天分别补充0.25-0.35mg、0.3-0.4mg的硒，可以保护肝细胞，保护和修复肾小管、肾小球，保护和改善胰腺功能，预防糖尿病的并发症。