人到中年必须要戒酒 坚持多久不喝才能说戒酒成功

坚持多久不喝，才能说戒酒成功?看看身上的变化就知道了

1、各项指标恢复正常

肝不好的人查肝功能、肝脏B超，显示一切良好，说明戒酒快成功了，而且身上也没有烦躁、恶心、胸闷等症状了，相关的血压、血脂等指标也下降到正常范围，说明一切都在向好的方面发展。

2、一点都不想喝酒

酒有酒瘾，经常喝的人一时不喝就会想念，恨不得立刻拿起酒瓶套在嘴上喝。真正戒酒的人不仅能控制得住饮酒量，而且内心还会排斥饮酒，觉得它不是好东西。当有一天从内心拒绝饮酒的时候，才能说自己成功了。

3、食欲增强，睡眠变好

酒民要喝酒才能吃得下饭菜，才会有胃口，有的人还要借酒助眠，让自己睡着。如果有一天不喝酒吃饭很香食欲旺盛，不喝酒也能轻松入睡，就可以说自己成功戒酒了。

从时间上来看，能坚持半年不喝就可以说初步成功了，而真正的成功是之后一直保持不喝，不会因为压力、忧愁、喜悦等恢复饮酒。

戒酒的环境和身边朋友很重要，你要耐得住寂寞，忍得住诱惑，不要被别人轻易说动，少喝一杯不伤人，能控制住自己不喝醉，这些都是借口。一旦松了口子，接下来又会陷入饮酒的恶性循环中。

想戒酒，首先要让自己的生活变得健康，不仅是饮酒，还有戒烟、戒晚睡、戒烦躁，同时结交积极向上的朋友，离喝酒远一点，自然不会被酒缠上。

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