经常睡到半夜醒来是肝不好吗 可能和什么因素有关

2、被尿意叫醒，一个晚上去两三趟厕所

是感觉到尿意醒来的，去完厕所回来就睡不着了，可能和神经过度活跃、身体活动过多有关，而且身体形成规律后以后一到这个点就想小便。

3、烦心事比较多，身体潮热

出现这种情况，要怀疑是更年期惹得祸，因为更年期是身体来到一个全新的阶段，关节、心情、睡眠都会受到影响，轻则持续几个月，重的也有可能持续几年。

针对半夜总醒来的问题，如何调理呢?

1、补充富含色氨酸和B族维生素的食物

这两种营养能够提升神经功能，分泌促进睡眠的物质，平复不良情绪，让睡眠更深沉，不容易在半夜醒来。

2、改善卧室环境，消除对睡眠不利的因素

天气干燥，睡前要适当饮水，保持皮肤和咽喉湿润，但是不要喝多，喝多了就会尿多。觉得房间干燥的话可以用加湿喷雾，将窗帘、墙纸、床上用品换成暖色调，营造温馨舒适的感觉。

3、规范治疗慢性疾病，提升身体素质

人的睡眠会受到疾病影响，如果体内有炎症性疾病，晚上经常疼痛，肯定会扰乱睡眠，因此要积极治疗。同时还要提升身体素质，减少疾病发作的次数。身体不疼不痒了，晚上自然就睡得安心了。

良好睡眠离不开肝脏帮助，但是睡不好不全是肝的问题，要对症治疗，努力创造睡眠条件，相信这样一来你会有个好睡眠。

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