睡前泡脚能加速血液循环吗 有利于降血压吗

家里的老人常说：热水泡泡脚，胜过安眠药。睡前泡脚，能舒缓压力，放松神经，促进睡眠。热水泡脚，能加速血液循环，提高身体温度，缓解手脚冰凉，促进睡眠。

在奔波劳碌一天以后，能用热水泡脚，是很惬意的事情。但是，网上流传：睡前泡脚有利于降血压。这样的说法是真的吗?

1、睡前泡脚，能加速血液循环?

睡前用热水泡脚，热胀冷缩，脚部毛细血管出现扩张，血液运动加速，身体下肢循环得到改善。经常用热水泡泡脚，还有助于增强血管弹性，降低局部肌张力。热水泡脚，还能促使身体中的乳酸代谢物排出，改善足部营养代谢，消除疲劳。

另外，中医认为足部有足三阴经，足三阳经，跟身体各个脏器经络关系紧密。睡前用热水泡脚，能够刺激到这些穴位，促进气血运行，有助于内脏功能的调节。脏腑功能提高，体质也会有所增强。

因此，睡前泡脚能加速血液循环，提高身体机能。

2、睡前泡脚，有利于降血压吗?

泡脚能够促进气血运行，但是却对血压的降低没有明显作用。另外，不合理的泡脚还会导致血压异常波动，影响患者身心健康。所以，高血压患者可以泡脚，但是水温不要太高，泡脚时间不宜过长。

对于高血压患者来说，定时定量服用降压药，监测好血压情况是治疗高血压的重要手段。除了药物治疗以外，平时保证充足睡眠、愉悦的心情以及适量地运动，对血压的控制都是有好处的。

睡前泡脚有助于缓解压力，促进血液循环。中老年人睡前泡泡脚，还能促进睡眠。促进新陈代谢，辅助治疗中风、心脏病等。泡脚对于身体免疫功能的提高也是有好处的，有利于身体健康。