为什么长胖很容易减肥却很难 找搞真相或许会瘦得容易些

为什么长胖很容易减肥很难？才凉快没两天，高温再次来袭，每天早上看着长衣长裤都感觉到热，更不要说穿了。当拿起背心、短裤时，低头看到自己的大象腿、水桶腰时……为了遮肉只能被迫选择长衣长裤。

走在路上时，看到其他女生的筷子腿、小蛮腰时，便立志一定要瘦下来。

坚持一段时间后，满怀期待地站在秤上时，总感觉秤坏掉了。

这是绝大多数女生在减肥时都会遇到的烦恼，甚至有些人因为减肥太难而放弃减肥，可是没几天体重便会反弹。

于是心里便有这样一个问题，为什么长胖很容易，减肥却很难?

胖，和体内的脂肪堆积有关。人在能量的消耗过程中需要3种营养物质，碳水化合物、蛋白质、脂肪。这三种营养物质能够为我们提供能量。

然而，这3种营养物质的转化有着一定的区别。碳水化合物、蛋白质进入人体之后，可以直接被人体吸收转化为能量。

但是，脂肪转化为能量则需要花费较长的时间，过程也比较复杂。这个时候我们人体为了节约时间就是直接选择碳水合化物以及蛋白质为人体提供所需要的能量，长期下来，脂肪便会堆积在体内，这个时候便会使我们变胖。因此便会出现长胖很容易，减肥很难的现象。

说减肥难，但是生活中又有很多减肥成功的案例，如：陈妍希、颖儿等等。那么这些人又是如何减肥成功的呢?难道是钱砸出来的吗?

当然不可能是钱砸出来的。对于名人而言，她们不仅注重身材管理，更注重科学减肥，不要拿自己的健康开玩笑。

那么减肥成功的真相到底是什么呢?

需要长时间的坚持，不能操之过急

“减肥”属于一项长跑项目，并不是坚持3、4天或者一个星期就能看到结果的。之所以胖是长时间能量(脂肪)过剩，一点点堆积而成的。因此想要便是则需要将体内对于的能量(脂肪)慢慢地消耗掉，才能达到减肥的效果。

然而，像我们这些普通人，坚持减肥1星期看不到效果，就会直接放弃掉，从而导致体内的脂肪继续堆积，没过两天便会出现反弹的现象。因此，想要减肥成功的第一步就是要坚持下来，不要半途而废更不可操之过急。

友情提醒：如果坚持一个月后，成功变瘦的话，还需要我们平时合理控制体重，避免每天摄入的能量大于消耗的能量，使身材再次变胖。