长期低头玩手机的人 后来变得怎样

3、脑供血不足

长期低头看手机，颈椎出现病变，颈椎内部动脉会受到刺激，容易引起脑供血不足，脑供血一旦供血不足，时间长了，会严重影响到心脑血管健康，可能会出现头疼、头晕、胸闷、呼吸不畅等不适。

由此可见，虽然低头看手机看似影响的是颈椎，但长期下去，却会波及到全身，带来更多更大的隐患，若你也有这个习惯，最好早点改。

最好的办法当然是少低头看手机了，建议大家看手机时把手机拿起来看，拿到跟眼睛在同一水平线上，这样就能避免低头了，最好挺直腰背，还要经常改变坐姿。

不要长时间看手机，建议大家看半小时左右就要起身活动一下，转动脖子、耸耸肩，促进局部血液循环，缓解紧张的肌肉，能帮你缓解疲劳，在一定程度上也能帮助预防颈椎病。还可以做一下眼保健操，预防视力下降。

平时也要注意颈部的保暖，在天冷的时候，可以围个围巾，避免颈部因寒风吹而疼痛。肩颈疼痛时，可以用热毛巾热敷，驱散寒气，起到保暖作用，也能促进血液循环，减轻疼痛感。

总的来说，低头看手机确实会给肩颈带来负担，而且低头的角度越大，肩颈负担越重，久而久之，或许会出现病变，不仅如此，还会影响到视力与供血的正常，若你经常这样做，最好及时改掉。

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