早上排便好还是晚上排便好 两者有什么区别 希望你没有做错

人的一天，离不开四件事：“吃喝拉撒”。

虽然说出来有点鄙陋，事实上就是这样，其中以排便来说，也就是人们说的“拉”，吃进身体的食物，不能永远都在体内，也需要排出来，关于时间，就应该引起注意，到底是早上排便好、还是晚上排便好?是大家比较在意的，一起来了解一下。

如果就早上、晚上到底哪个时间段进行排便好，相对来说，小编更建议大家在早上刚起床的时候，就进行排便，早起后排便，是有助于健康。源自于，在夜间身体代谢、排泄物产生，会让人在这个时候出现便意，就应该排出来。

其实很多人会有这样的经历，早上排便的感觉比较强烈，可能刚刚醒来，肚子就有一种“膨胀”的感觉，赶忙起床去排便，几分钟后，酣畅淋漓的排出来。

早上排便好处多，例如，能够更加充分的把积累在肠道中粪便彻底排出来，避免了粪便拥堵在体内，这样的做法，是比较好的。就算再忙碌，也建议大家在早上排便。

当然，也有一些人的生物钟会调到晚上，忙碌了一天，想着去排便，刚好把一天产生的代谢物排出来，相比早上排便，可能经过白天的饮食、运动以及其他的方式，对粪便的产生、形成有较大的影响，此时进行排便，或许并不彻底。如果已经养成了晚上排便的习惯，倒也没有什么。