早上排便好还是晚上排便好 两者有什么区别 希望你没有做错

注重养生保健的人，往往更倾向于早上排便，认为早上排便，效果更好，甚至还有能够把“宿便”排出来。其实“宿便”一词，更多的是我们口语化，中医并没这样的说法依据。但是，正常情况下，在夜间，身体依然代谢，此时产生出来的粪便会更多一点，就排出来说，在早上也是更加轻松的。

排便时需注意哪些事项?

虽说早上排便对身体好，但是也有很多人，并不会这样做，为了多睡几分钟，明明出现了便意，也不去排便。还有一些人也是会憋便，到了上班的地方进行排便。这种强行的憋便行为是非常糟糕的，憋便时间长，对身体是有损伤的。本身应该排出来的粪便，可能会被肠道再次吸收，造成了二次污染。出现便意，就要去排出来。

在排便的时候，建议大家集中注意力进行排便就好，切记，不要做其他事情，很容易会影响到正常的排便。尤其是一些人喜欢边排便边玩手机，大脑的思维都被手机吸引过去了，导致排便不畅。

就时间来说，可能一些人排便时，会花了半个小时，这样的做法最好也不要出现，排便时间越长，带来的影响越大，甚至因为长时间坐在马桶上，或者蹲着排便，导致双腿发麻，起身后意外摔倒，都是很可怕的。

如果就早上排便与晚上排便进行分析，相对来说，早上排便最好，早上排便，更有助于健康，这样的做法，也是大家应该注意，有了排便感觉，就要去排出来，不能憋着，以免带来较大的损伤，那就危险了。

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