夏天总是没胃口怎么办 试试3个技巧提高食欲

天气热了，人们都想穿漂亮的衣服，吃很多美食。但是温度太高，也会对食欲有影响。原本想在夏天吃龙虾、喝啤酒，吃烧烤涮火锅，大汗淋漓的痛快。但真的到了夏天，又会觉得气候闷热，吃什么都没胃口。这可该怎么办?

只想把水果当饭吃，清凉解暑，行不行?

不少人因为炎热的天气没有食欲，每天都是用西瓜、黄瓜、西红柿这样的水果蔬菜来代替食物，觉得吃下去非常的清爽，整个人都舒服了。

但从健康的角度来看，经常用西瓜、黄瓜等食物代替主食，虽然吃起来很舒服，实际上长期用水果代餐，反而会摄入更多的糖分，更容易给脾胃带来消化的负担，对夏季养生也不利。

而且生冷食物也可能影响夏季人体内的阳气生发，更容易带来腹泻、肠胃不适等问题。不建议人们用水果直接代替一日三餐，也不利于身体补充营养。

炎炎夏日，试试3个技巧提高食欲

技巧一：吃一些酸味的食物

酸甜的味道能够刺激人们的食欲，开胃、消食。人们可以在夏天适当的进食一些酸甜味道的食物，比如菠萝、山楂、柠檬等。或许能够在炎热的夏季，给人们带来更好的食欲，帮助人们更好的进食。

技巧二：多吃汤食

夏天正常吃炒菜、红烧、米饭等食物，比较难以消化，更容易带来消化不良等问题。如果你总是在夏天吃不好，没有食欲，可以做一些凉面吃，汤汤水水的食物，也更容易被消化，提高食欲。