夏天总是没胃口怎么办 试试3个技巧提高食欲

技巧三：少吃多餐有助消化

当你真的因为气候炎热不想吃饭的时候，可以少吃一些，保持胃部有食物进行消化即可。少吃多餐，也能让夏季倦怠的精神、脾胃减少负担，避免给健康带来很多其他的影响。

说到底，夏天总是觉得食欲不振、消化不好，多半还是因为做了一些伤身的事情，导致心、肝、脾胃受到损伤，这才影响了人们的进食。

夏天有3件事不建议做，易伤身

1、不建议多睡觉

夏季午后，炎热的天气容易让人昏昏沉沉的，很多人选择睡觉来缓解疲惫的感觉。但是长时间的睡眠反而可能损伤心神，让阳气受损。夏三月，建议人们夜卧早起，能够保证8个小时左右的睡眠就够了。早晨经常睡懒觉，也可能影响阳气生发。

2、不宜贪凉

为了躲避炎热的天气，长时间待在空调房间内，也可能让人体更容易受寒，湿气堆积在体内，也会影响肠胃不适，出现腹泻、呕吐、腹痛等问题，还可能出现空调病。

3、不建议喝水喝太急

夏天的冰饮料、冰水不适合喝太急，大量饮水很可能导致血液被稀释，也更容易带来胸闷气短等问题，给心脏增加负担。定时定量的补充水分，选择淡盐水或者白开水，对身体补水更有好处。

总是在炎热的夏季吃不下饭，没食欲，不妨试试3个方法，提高食欲。而夏季不建议做3件事，很可能影响食欲，对健康不利。

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