洗澡时不宜犯的错误 你犯过几个 及时改正 更有利于健康

3、睡前来一把澡

现在很多的年轻人都会有“拖延症”这个坏习惯，结束了一天的工作学习，回到家中，就开始抱着手机进行娱乐项目了。导致一时半会都坐着或躺着不动，等到差不多改睡觉了，才想起来还没洗澡。

睡前洗澡，热水确实会带走我们身体上一天的疲惫感，但因为水温的过高，是很容易抑制住本在夜晚分泌的褪黑素的，再加上周边光亮的环境，褪黑素更是无法在夜晚继续分泌了。洗完澡一上床，你的大脑就来精神了，睡不着了，就继续玩手机，恶性循环，是很容易影响第二天的工作学习的。

你还在天天洗澡吗?

身体分泌出的健康油脂，都被天天洗澡给“赶跑了”。这样身体没有了油脂的保护，从而导致各种细菌、真菌趁虚而入。这样皮肤没有了保护机制，是很容易出现一些皮肤病问题的。

尤其是还喜欢搓澡的朋友，天天洗澡还天天搓澡真的是不必了啊。一般一周搓澡1~2次就可以了，是可以带走灰尘以及体内分泌在体表的各种脏东西的，也能够促进身体的新陈代谢、增加身体整个的血液循环。

发烧或者处在一些疾病期间时最好不要洗澡

我们的身体也还是会出现一些小毛病的。尤其是发烧，这时候我们的身体还处在免疫力低下、身体虚弱的一个状态下。水温的过高，超过了人体的一个发烧温度，洗澡对身体也是有能量的消耗的，促使本就虚弱的身体更是承受不住了。

尤其是有心脏疾病以及高血压的朋友们，还有暂时患有皮肤或外伤疾病的，都是不建议经常性的、长时间的洗澡。洗澡是温度高、蒸汽多，很容易降低人体的氧气含量，引发各种措手不及的情况。

这里医生还指出，我们洗澡的顺序应该是洗脸、洗身体、洗头。尤其是冬天我们应将双脚先洗暖，更有利于全身的血液循环哦。你洗对了吗?知道该怎么洗澡了吗?

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