洗澡时不宜犯的错误 你犯过几个 及时改正 更有利于健康

洗澡是一件身心愉悦的事情，能为我们抹去各个方面的不适感，可以说是益处良多。我们的身体也是需要定期的清洗的，有人热衷于一天一把澡，有人两三天一把澡。

洗澡可也是有讲究的，你洗对了吗?

1、起床就洗澡

很多朋友们前一天晚上或因为工作、学习太累了，要不然就是有晨跑的习惯，会在早上洗上一把澡。早起洗澡确实能够促进我们身体血液循环，给大脑带来极大的清醒感，使得我们一天的状态有了一个全新的开始。

但在没有吃早饭的情况下就开始洗澡了，是很容易在洗澡时晕倒的，因为这时候你的身体没有得到进食，全身没有劲，引起了血糖低，出现休克反应。

再一个就是，早起洗澡水温过高。身体机能在还没有得到缓解的情况下，就受到了高温的洗礼，我们的血管很容易得到扩张。很容易出现虚脱感，这是因为大脑一时间供血不足导致的。

2、饭前或饭后洗澡

吃完饭后我们身体各方面的机能都还在运作，尤其是我们的肠胃消化系统。大部分的血液循环都其中在了腹部的器官部位，其他的器官属于半休息状态。这个时候开始洗澡的话是很容易血液从胃部倒流的，血管发生了扩张，那么就直接影响了我们的消化、吸收。

尤其是有心脑血管类疾病的老年人，饭后就长时间的在封闭的洗澡室里，是很容易因为脑供血不足而发生缺氧，是有很大的可能出现猝死情况的。

饭前洗澡就好比之前提到的早起不吃饭洗澡是很容易出现晕倒状况的。建议大家还是在饭后1~2小时之后再洗澡吧，少也得半小时之后再去洗澡，洗澡时间也好控制在三十分钟以内就可以了，时间过长，我们的身体是承受不了的。