中国人有午睡习惯 外国人却很少午睡 差异到底在哪

虽然中国与外国存在午睡习惯上的差异，但是每天中午午睡三十分钟，确实有益于身体健康，不仅仅是关乎于下午的精神状态。

1、午睡有利于心脏健康

长期的坚持午睡，冠心病的发病风险就会被大大的降低，因为午休能够让心血管系统得到放松，并且对上班族来说，上午紧绷的情绪也能够被缓解。而且还有研究表明，与那些不进行午睡的人相比，心脏病猝死的几率将会下降百分之三十多。

2、午休能够保养皮肤

因为在睡眠的情况下，血液能够为细胞的自我修复提供充足的养分，而且这时候皮肤的新陈代谢也比较的活跃，加速了皮肤细胞的更新，所以午睡之后皮肤会更好，并且坚持下来，每天都会更好。

3、午休能够保护大脑以及眼球

很多人在经过一上午的工作之后，眼部肌肉是很疲倦的，也比较的容易近视，所以及时的午休能够有效的滋养眼球，并且缓解眼部疲劳，避免近视眼的形成。

还有就是睡觉的时候，脑细胞也在积极地进行自我修复，所以在中午休息之后，下午也能够更高效的学习以及工作。

综上所述，中国人午睡其实是有自己的道理的，对健康也是大有裨益的，没必要非要和外国人一般。

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