国人的平均身高是多少 对照看看 若达标 恭喜你没有“拖后腿”

青春期是长高的关键时刻，此时应该注意营养的摄入，同时配合运动，那么即使父母的身高不是很高，子女的身高也会有所突破。如果没有抓住青春期这一宝贵的时机也不用过于懊恼。专家表明，我们的身高是随着骨骼的生长而增加的。据证实，骨骼生长的闭合时间最晚在24岁的时候，也就是说，在24岁之前，我们都是有可能长高的。

在24岁之前，我们都是有一定的可能会长高的。除了补充钙质和其它营养以外，运动也是长高所必不可少的一项。

每天可以适当的进行一些慢跑，不仅能够有助于长高，也能加速新陈代谢，同时还有助于增强心肺能力，减少患心血管疾病的可能性。

打篮球可以运动到全身，因为在打篮球的过程中，常常需要跳跃起来，经常跳高的话是可以促进我们骨骼的生长的。

游泳这项运动不仅有助于长高，也可以使心肺功能变得更强大，同时游泳还有助于塑形，想减肥的人可以通过游泳这项运动来实现。

跳绳除了可以拉伸骨骼以外，促进长高以外，也是可以减肥的。不过在跳绳的过程中要注意，跳绳有可能会使膝盖受到损伤。

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