不论男女45岁后若能轻松完成指定动作 恭喜你是长寿体质

从古至今，长寿都是大家所渴望的事，随着现在生活水平的提高，人们的养生意识也在不断增强，现代人的寿命也比以前提高了不少。

年轻的时候体质好，但随着年龄的增长，各项身体机能会逐渐衰退，体质不如从前，免疫力也会下降，45-55岁这十年非常重要，既是养命期也是疾病爆发期!人到中年，若身体还很好，更容易长寿，想要知道自己身体如何，检测方法很简单，若你能轻松完成以下几个动作，说明你是长寿体质，值得恭喜。长寿体质的人可以轻松完成哪些动作呢？

人到中年，若能完成哪些动作，容易长寿?

深吸一口气憋住，看能憋气多少秒?这是一个简单的测试肺功能好坏的方法。如果你能轻松憋气30秒，说明肺还算不错，若能坚持憋90秒，恭喜你的心肺功能很强大，心肺好，呼吸会更正常，自然会更健康长寿。

如果连30秒都坚持不了，你或许要抓紧养肺了，建议日常多做深呼吸、扩胸运动，提高肺活量，吸烟人士尽快戒烟，平时也要远离油烟气，保护好肺。

做“金鸡独立”，看能坚持几秒?两眼微闭，双手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚保持站立姿势。若你能坚持8秒，说明身体平衡力比较好，衰老速度比较慢，比较健康，坚持不了4、5秒，暗示平衡力太差，身体状况不是很好。

双手分别拧重物，看手臂有没有酸痛感?这个动作既能测试肌肉力量，若你两手各能拧3公斤的重物，肌肉没有疼痛感，说明肌肉力量达标了，衰老也会慢人一步，有长寿潜质。