睡觉的时候 为什么有人容易惊醒 想要睡眠质量高应该怎么做

拥有一个良好的睡眠是能够增加一个人的幸福感的，但是并不是所有人都能保证睡眠质量的，在生活中也是会经常的出现这样一种情况，就是有些人睡得很浅，睡觉的时候，哪怕是一点点风吹草动都能够够将其吵醒，这样可能就会严重的影响睡眠质量，还可能直接的导致失眠。

但是生活中还有一些人，即使在大家不睡觉的时候都感觉到嘈杂的地方，也能够安然入睡，而且就是在这时候甚至是发生了地震都是难以被叫醒的。出现上述的两种极大的反差的原因是什么呢?难道就是某些天生的能够睡一个好觉吗?

为什么睡觉的时候很容易惊醒?

想要搞清楚这个问题首先大家应该知道我们是如何度过睡眠这一段时间的，正常人睡觉一般都不是直接就进入深度睡眠时期的，往往是要有一个过渡，所以一般所有人在睡觉的时候都是会先经历一个浅睡眠的时期，然后才进入深度睡眠时期，后就是快速眼动睡眠时期。

一般在浅睡眠这个时期，就是很多人比较容易被惊醒的时期了，这时候要是听见一些声音往往就难以继续睡眠，所以在还没有进入深度睡眠之前就被打断了整个睡眠，可以说睡眠的体验很差。当进入快速眼动睡眠时期，人就会比较容易出现做梦的现象。

其实我们的大脑为了保证优质的睡眠，不受外界声音的影响，也是有相应的对策的，当大脑中的丘脑组织在接受到人体在进行睡眠活动的时候，就会相应的发出睡眠纺锤波，这种波就能够一定程度的帮助大脑不被外界的噪音所干扰到，所以也是能够一定程度的维持睡眠的。