俗语“人睡三觉，命比纸薄”指的是哪三觉 睡错会有什么后果

人睡三觉命比纸薄是什么意思？睡觉是维持身体健康一种方式，一个好的睡眠能让你精力充沛，让受损的器官得到修复，还能够提高工作和学习的效率。对于上了年纪的人来说，保持好的睡眠质量更加重要，人上了年纪之后，身体机能衰退，如果再睡不好，健康就很容易出现问题。

其实关于睡觉，古代人总结出很多的经验，有一句俗语叫做“人睡三觉，命比纸薄”，意思就是如果不当的睡眠，可能会缩短寿命。那么这三觉，究竟指的是什么呢?

很多人总是会日夜颠倒，晚上该睡觉的时候不睡觉，白天躺在床上不愿意起来。人都会有一个生物钟，生物钟稳定是保持健康的基础。一旦生物钟被破坏，内分泌就会受到影响，继而会导致免疫力下降，无形中增加了自己患病的几率。为了健康着想，一定要规律作息，好是在晚上十点之前入睡，避免熬夜，这样才能减少对身体的伤害。

生活中会遇到各种各样的事情，如果遇到了一些不开心的事情，没有及时的调节好情绪，就会带着情绪入睡。看似没有什么，但是长期带着情绪入睡，会影响睡眠的质量，很容易导致失眠。即使是睡着了，也很容易惊醒。并且晚上是肝脏排毒的时间，如果怒气堆积，还会伤肝，自然很容易影响到寿命。

吃饱就犯困，相信很多人都有这样的感觉，于是部分人吃完饭之后，就会选择睡个午觉。看起来很正常的行为，却是错误的，刚刚吃完饭之后，肠胃需要进行消化，这时候血液会集中到胃部。如果这时候睡觉，血液就无法及时地回流到大脑中，很容易出现大脑供血不足的情况。