俗语“人睡三觉，命比纸薄”指的是哪三觉 睡错会有什么后果

吃完饭就睡觉，还会增加肠胃的负担，肠胃无法很好地进行消化和吸收，就会变成脂肪堆积在肚子里，继而形成大肚腩。想要睡午觉的话，最好是吃完饭后二十分钟左右再睡觉，这样可以减轻肠胃的负担。

经常睡这三觉，确实会对健康造成威胁，所以“人睡三觉，命比纸薄”的俗语还是有道理的，不得不说老祖宗非常的智慧。除了要注意不能睡这三觉以外，还需要注意枕头的高度。枕头高度是否适中，对睡眠质量会有很大的影响。

如果是经常用高枕头睡觉，流向大脑的血液就会比较少，很容易出现大脑缺氧的现象，长期下去不仅会引起颈椎病，还可能会导致多梦。枕头太高，第二天醒来之后很容易出现落枕的情况，稍微一动就会感觉疼痛，肩颈部位也会感觉不舒服，为了避免出现这些情况，一定要选择一个合适的枕头。

睡眠不太好的人，可以在睡觉之前用热水泡泡脚，泡脚是非常好的一种养生方式。泡脚可以促进血液循环，加快代谢，能让身体变得温暖，不仅可以缓解身体的疲惫感，还可以促进睡眠，对于改善睡眠有着非常大的帮助。

睡觉对人体健康有着极其重要的作用，只有养成正确的睡觉方式，才能让自己越睡越健康。除了要注意不能睡三觉之外，还要注意挑选合适的枕头，不要对着风口睡觉，做好睡前准备工作，才能更快地进入梦乡。