低血糖和高血糖哪个更凶险 想要平衡血糖水平该如何做

如果糖友在降糖期间，经常感到头晕乏力、有强烈的饥饿感，有时候甚至要晕倒似的，可能是出现了低血糖，需警惕。

对于糖友来说，降糖固然重要，但并不是降得越低越好，也要预防低血糖，那么在降糖过程中，该怎么做，才能平衡好血糖水平，避免出现低血糖呢?下面分享几个正确降糖的方法，糖友不妨照着做。

用药一定要适量，不可擅自加量，认为吃的量越多，越有利于控制血糖，这样反而容易适得其反。

日常生活中要通过改变饮食、运动等生活习惯，努力将血糖控制在正常范围内，饮食上，建议遵循低油低糖低盐的原则，一日三餐要定时定量，烟酒好别碰。值得提醒糖友的是，要少吃高糖分食物，但不是彻底戒掉，糖分也是人体必需的营养物质，适当补充，在一定程度上对预防低血糖有帮助。

平时可以随身带一些含有糖分的食物，比如糖果、面包、糖水等，当身体出现不适时，及时补充，缓解不适。

运动方面，坚持适度的原则，如果过度运动，反而会起到反效果，身体消耗了太多的葡萄糖和能量，更容易引起低血糖，没当回事，可能会引发非常严重的后果。

对于血糖的监测也要到位，定期监测并做好记录，掌握血糖变化的规律，防患于未然，也更有利于灵活的调整。

特别现在是夏季，气温高，血管热胀冷缩，血压血糖水平可能会得到比较好的控制，但糖友不可松懈。

通过以上的了解，相信大家对于低血糖和高血糖已经有了更进一步的了解，虽然高血糖容易引来并发症，大家对此比较关注，从而忽略了低血糖，但低血糖恰恰更需要重视。