无论几点睡每天一到凌晨三四点就醒了再也睡不着怎么回事

人越上年纪，睡眠越容易出问题，不是睡不着，就是醒得早，要不就是醒得早还睡不着。能够倒头就睡、一觉睡到大天亮，对很多上了年纪的人来说，是一件可望不可及的事情。

很多人发现，自己无论几点睡，一到凌晨三四点就自动醒，醒来之后再也睡不着了。其实这种情况，也属于失眠。之所以会出现这种情况，和几种原因有关。一到凌晨三四点就醒了怎么回事？

为什么一到凌晨三四点就醒？和哪些原因有关？

上了年纪，大脑机能会逐渐衰退，再加上生活压力比较大，容易精神衰弱。精神衰弱后，容易早醒，睡觉睡得不安稳，多梦，一点小动静，就会把自己吵醒。

睡觉时，体内的水分会大量的流失，若你白天不注意补水，经常让自己的身体处于缺水的状态。睡到半夜，嘴里的水分蒸发，嘴巴会变得异常干燥，你会自动醒来。

肝火扰睡眠。凌晨是肝脏的排毒时间，若肝火太旺，肝气郁结，肝血流通不畅，凌晨三四点就容易醒来。

现代社会节奏快，社会压力大，事情比较多。当你心里有事，被什么事情困扰的时候，你的大脑就无法完全放松，无法进入深层睡眠，凌晨就容易醒来。

女性总在凌晨醒来，若醒来时还伴有热、出虚汗，这是更年期的常见表现，不用太担心。日常饮食要清淡，适量的补点钙，多吃些豆类食物，适量的运动，保持良好的心态，缓解更年期身体的不适，早醒的情况就得到改善。

总在凌晨醒来，醒来时若还伴有胸闷、胸痛、呼吸不畅、头痛、头晕、睡觉时控制不住地流口水等，暗示心脑血管有疾，要提高警惕。

总是早醒，醒来睡不着，白天没精神，日复一日，会给生活造成一定的影响。不过也不用太担心，这种情况并非不能缓解，若你睡前可以采取一些措施，或能一觉睡到天明。