人的寿命长短受哪些因素的影响 想长寿应该怎么做

自古以来，长寿都是大家所渴望的事情，现在的生活水平提高了，生活条件与医疗水平都越来越好，大家更希望自己能健康长寿了。

有的人能活到90岁甚至100岁，但也有的人年过半百就不在了，其实有许多因素在不知不觉中影响着人的寿命长短，若你想要健康长寿，不妨多了解一下，并在此基础上做出调整。人的寿命长短受哪些因素影响？

哪些因素会影响到寿命?

基因遗传是先天的优势，在样貌、肤色等方面，子女们会遗传一定的父母基因，在寿命上也会有一些遗传，如果家族中大多数人的寿命都比较长，那么下一代的寿命可能也会比较长。

营养对寿命也会有很大的影响，这主要指的是饮食，民以食为天，我们每天都要吃东西来为身体提供营养与能量，吃对了食物有利于健康，但若吃错了，反会伤身。一个人如果长期吃高油高脂高盐高糖的食物，或吃的食物不卫生，会影响到正常代谢与各部位正常生理功能的运转，寿命可能难以延长。

睡眠也会对寿命有很大影响，毕竟人的一生中有将近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠好，身体才能得到充足的休息与修复，才更容易长寿。但现在人的生活和工作的压力比较大，很多人会牺牲睡眠时间来熬夜，并且乐此不疲，但长期熬夜，对身体的不利影响非常大，甚至不可逆。

心态的好坏也很重要，俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，一般来说，那些长寿老人，心态大多都比较好，每天都是笑呵呵的。如果一个人长期处于高压状态中，心态消极，情绪总是抑郁，那么身体健康状况也会受到影响，跟着下降，免疫力就会下降，可能就难以长寿。