人的寿命长短受哪些因素的影响 想长寿应该怎么做

外部环境也会对寿命长短有所影响，不仅仅是自然环境，水、阳光、空气等，还包括社会环境，比如文化、教育、地域等。如果长期生活在空气污染重的区域，就容易吸入更多的坏物质，寿命或许会缩短。

这些因素中，除了基因的因素我们无法改变，剩余的大部分，饮食习惯、睡眠、心态等都是可以通过后天的调整来改变的，若你能坚持做好以下几件事，长寿或许会更加眷顾于你!

养成好的饮食习惯，遵循低油低盐低糖的原则，多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水;每顿饭只吃7分饱，不暴饮暴食，也不会节食偏食，既有利于增强免疫力和抵抗力，还能延缓衰老。

每天尽量在晚上11点之前入睡，早上6-7点醒，保证充足的睡眠时间，坚持早睡早起，不熬夜不晚起。

压力大的时候，要学会及时调节，通过写日记、跑步、倾诉等合理的方法释放压力，保持一个好心态，有利于体内气血的运行，各项功能运转也会更加正常，身体自然会更健康，更容易长寿。

综上所述，一个人的寿命长短或许跟以上多种因素有关，有的我们难以改变，但有的可以改变，如果你的饮食作息等生活习惯不好，心态也不好，建议趁早改正，养成好的习惯，下一个长寿老人或许就是你。