开灯睡觉人会变胖变黑吗 经常开着灯睡觉身体会怎样

安全感是一种说不清道不明，但却是很多人尤其是女性比较看重的感觉。有些人认为睡觉时不开灯没安全感，必须开着灯睡。

开着灯睡觉，虽然能够让你有安全感，但给你带来的负面影响更多。经常开着灯睡觉，容易使人变胖、变黑，对健康不利。开灯睡觉人会变胖变黑吗？

开着灯睡觉，为什么会让人变胖、变黑?

人体有两种脂肪，一种是白色脂肪，能储存多余热量，它是让人变胖的罪魁祸首。还有一种是棕色脂肪，它能够分解白色脂肪，从而给人体提供能量。

睡觉时开着灯，灯光会刺激皮肤，干扰生物钟，体内的激素水平容易发生紊乱，影响棕色脂肪转化白色脂肪。这样身上的白色脂肪就会越来越多，就会越来越容易发胖，体型会越变越宽。

开着灯睡觉影响睡眠质量，体内的褪黑素会变少，影响皮肤的自我修复，皮肤会变得越来越粗糙，皮肤无法及时的进行新陈代谢。睡眠质量对皮肤的影响较大，长期睡眠质量差，皮肤会变得越来越粗糙，会有越来越多的黑色素堆积在皮下，皮肤会变得越来越暗沉，显得比较黑。

经常开着灯睡觉，不仅容易让你变胖、变黑，还会给身体带来以下影响，对健康不利。

灯光会给人体造成一定的压力，产生“光压力”，影响褪黑素的分泌，干扰内分泌，对甲状腺不利，容易影响到甲状腺的功能。甲状腺不好的人，睡觉时好不要开灯。