一觉醒来后浑身动不了话也说不出来 真是遇到鬼压床了吗

不少人一觉醒来后，身体动弹不了，话也不出来，有时还能看到墙壁上有“鬼影”，令自己十分害怕。遇到这种情况，家里的老人就会解释为“鬼压床”。那么，醒着被鬼压床怎么回事?

这种生理现象的科学解释，称为“睡眠瘫痪症”，是很常见的一种睡眠异常。简单来说，是由于人的意识比四肢率先苏醒，而出现的一种情况。

人在睡觉时，意识对肌肉的控制能力有所降低，一般随着意识复苏，大脑对肌肉的控制能力也会恢复。受到一些特殊情况的影响，意识复苏以后，肌肉的张力却没有恢复，就会有肢体动弹不得，话说不出来的异常，也就是睡眠瘫痪。

所谓的特殊情况，就是压力过大，这是睡眠瘫痪的主要原因。人在压力过大时，大脑活动能力受限，四肢的反应速度也会迟缓。带着压力睡觉的人，神经受到的抑制会更为明显，对肌肉的控制能力就更弱，这样的人就会频繁有鬼压床的问题。

要想从根本上解决这一问题，需要讲究劳逸结合，工作不能过于劳累，在感到压力时，学会放松，出门散步，多和别人聊天，哪怕是看个幽默电影，都会好很多。

另外一个因素，就是失眠，失眠的人表现出的异常会更多，睡眠瘫痪、半夜睡觉抽筋、突然有踩空的感觉，都会在睡梦中发生。而失眠也恰恰是很多人在生活中会遇到的常见问题之一，调理失眠是个难题。