老话说“不想生病，肚里常空”是什么意思 有科学依据吗

在生活中，很多老话、俗语，在如今，被人们广泛提起，其中以“不想生病，肚里常空”来说，很多人都听说过，不禁会很疑惑，不想生病肚里常空什么意思?接下来告诉你真相。

如果从字面上理解，是说不想生病，肚子里一定要长时间保持空空的，换言之，呼吁人们节食、不吃东西。

其实这样的话，到了如今社会，已经不适合了。当前，亚健康越来越严重，给人们的身体造成很大损伤，如果想要健康，就不吃不喝，这样的做法，对身体无疑会造成很大影响，肚子里没有了食物，想要健康，都是困难的事情。

对于很多减肥、控制身材的人来说，更是会把这句话挂在嘴边，认为不吃东西就能瘦，事实上，都是错误的，一旦这样做，会导致身体无法摄入足够多的营养，伴随着营养缺失，水分、盐分处于紊乱状态下，发现免疫力越来越低。

不少人认为，少吃东西，挨饿的话，可以把胃饿小一点，就不再吃东西了，其实这样的做法，对身体也有很大影响，很容易因为饮食不当，给身体惹来大麻烦。在挨饿的时候，导致胃酸不断分泌，这种酸性物质，将会不断反噬肠胃，影响更大。

想要身体更加健康，需要从很多小事着手，例如饮食一定要合理，合理食用三餐，才能维持健康，一旦错误饮食，对身体的损伤非常大。尤其是如今，很多人没有吃早餐习惯，导致身体面临糟糕情况。建议大家就算再忙，也应该吃早餐。