正常人需不需要额外补充谷维素 长期服用谷维素对身体好不好

谷维素还有缓解肠胃不适，改善发质等功效，正常人适量的补充些谷维素，对身体的好处是比较多的。

正常人一般都是能吃谷维素的，不过谷维素更适宜这四类人群，分别是更年期女性、经常失眠的人、负面情绪多的人和血糖高的人。

谷维素可以说是更年期女性的“好帮手”，女性到了更年期，容易出现心悸、烦躁、胸闷、失眠、潮热多汗的情况，适量的补充谷维素，可以很好的帮你缓解这些不适。

谷维素有很好的改善失眠的作用，失眠的人和睡眠质量低的人，不妨吃一段时间，睡眠质量会有所提升。

情绪对人体健康的影响是比较大的，若你经常有负面情绪，经常焦虑、经常抑郁和经常生气等，不妨吃点谷维素，稳定情绪，以防出现精神方面的问题。

谷维素有保护血管的作用，还能辅助降血糖，而且谷维素还是从谷物中提取的，血糖高的人，不妨多吃些，可以辅助降糖的同时，还能补充营养。

适量的补充谷维素，对身体有好处，但谷维素最好不要长期吃，长期大量的吃谷维素，可能会引发一些副作用，比如发胖、脱发、口干和皮肤瘙痒等。服用谷维素，要限制量和限制服用时间，当你感觉失眠等不适已经缓解了，就可以停吃了。可以停一段时间，再吃，这样可以防止副作用。

谷维素虽然便宜，对身体还有很多好处，但若你服用它之后，身体出现了口干和皮肤瘙痒等不适时，说明你不适宜吃它，要立刻停止服用。另外，孕妇是不能吃谷维素的，对保胎不利。