日行万步到底是养生还是伤身 坚持走路的人后来怎么样了

现在的生活水平有了很大的提高，人们已经不再担心温饱的问题，开始注重身体的健康，会通过各种方式来养生，其中运动是常做的一件事。

对于大多数人来说，都是想要用轻松的方式来提高身体的免疫力。在运动项目中，走路算是轻松、简单的一种方式了。现在有不少人为了占据朋友圈步数的榜首，每天都要走上万步。

走路对身体来说，好处不少，全身都能得到锻炼，但是日行万步真的合适吗?到底是养生，还是伤身?一起来看看日行万步到底好不好。

日行万步到底是养生？还是伤身？

日行万步这个运动量算是比较大的，但是它并不适合每一个人，对于年轻人来说，日行万步是没问题的，身体比较好，可以承受这个运动量。但对于上了年纪的人来说就不适合了，特别是40岁后的人，就不适合了。

40岁以后，身体的各项机能都会有下降的情况，骨骼也会退化，若是走路太多，每天都走上万步，对膝盖的损害比较多，容易出现腿脚疼痛，骨质疏松之类的问题。

若是老年人，六七十岁的人经常走路，不仅仅是出现疼痛，长期走，膝盖会破损，严重时，可能需要换膝盖了，损害非常的大。

对于上了年纪的人来说，日常的走路步数，控制在5000步就可以了，走太多，只会加重身体的负担。走路步数控制好，并且注意走路的禁忌，保持匀速，运动前做好热身，那么坚持走路，对身体还是有利的。