日行万步到底是养生还是伤身 坚持走路的人后来怎么样了

坚持走路的人，会收获哪些好处？

坚持每天走路，可以提高身体免疫力，体质明显会增强。在走路的过程中，全身都会得到锻炼，而且脚底的穴位比较多，走路就相当于是一个按摩的过程。

每天走路，按摩脚底，可以通经活络，体内的血液循环会更好，代谢水平也会提高，及时的排出身体中的废弃物，能够减轻肠胃以及肝肾的负担，在一定程度上也是可以提高免疫力的。

现在有不少人的肠胃不太好，经常会出现便秘的情况，若是能坚持每天走路，可以改善排便困难，还能预防便秘，让你的排便过程更加顺畅一些。

体内的废弃物排出多，可以减少脂肪的生成，对于那些想要减肥的人来说，可以每天走路，虽然不像其他的运动，消脂速度快，但只要坚持，还是有很好的减肥效果的。

上了年纪以后，每天走走路，还能降低心血管出现的几率。四肢是肢体的末端，容易出现供血不足的情况。若是坚持每天走路，有助于通血管、清血脂，血液流通顺畅，不容易出现心梗、中风之类的问题。

走路，对于预防老年痴呆也是有帮助的，在走路的过程中，大脑一直处于活跃的状态，脑部的血液流通足，神经也会更好的运作，不容易有记忆力减退的情况，老年痴呆也不容易上门。

总的来说，走路对身体肯定是有好处的，但是要注意，不能走太多，日行万步，对于年轻人来说，问题不大，但是上了年纪的人，若是每天都走上万步，就不是养生了，而是伤身，所以大家可以根据自身的情况，选择适合自己的，量力而为。