老是凌晨三四点醒来还再难入睡 原因不可忽视请尽早处理

睡觉，是一天中享受的时候了，每天需要应对工作和学习，身心都会感觉到疲累。晚上回家后，能够躺在床上睡觉，会是一件很幸福的事情。

但对于现在很多人来说，每天能够有个好睡眠，也是一件奢侈的事情。总是有人会在半夜三四点醒来，一旦醒了，再想睡就比较困难。

偶尔出现，对睡眠没什么影响，对身体也没有危害。但总在半夜三四点醒来，还是挺折磨人的，也会给身体带来不好影响。长期被困扰的人，就很想知道是怎么回事?老是凌晨三四点醒来是什么原因？又该如何改善问题?

半夜三四点，总是容易醒来，是什么原因？

日常中，会建议养成早睡早起的好习惯，可以养成规律作息。早睡也是要看情况的，若是你每天睡觉时间过早，并不是好事情。

我们每天睡眠保证在7-8个小时，就算是合理的。而现在人上班时间相对较晚，早上起来也会晚一点。

如果你每天七点就睡觉了，第二天就容易早醒，睡眠够了，补充到能量了，身体就会苏醒，精力也会变好，可能就会在半夜三四点醒来，再想睡也会睡不着。

其实，早睡不是说很早就要睡觉，在十点以前睡觉就比较好，可以让睡眠充足，睡得也会比较香，能一觉到天亮。

晚上频繁起夜，也会对睡眠造成干扰，会让人有早醒的情况。晚上睡得正香，突然很想要上厕所，不去就会睡不安稳，去厕所解决问题，也会扰乱睡眠。

一次两次没什么，一段时间老是如此，就会让生物钟紊乱，也就会引起早醒。至于夜尿多的原因，可能是身体出现问题，也可能是衰老，或者是睡前喝太多水。