总是失眠睡不着 祸根已经给你揪出来了 早点戒掉失眠不来扰

社会发展变好后，人们的生活质量是提高了，却也产生了一些问题。比如失眠，不信你可以给周围人做个调查，相信大多数人的睡眠都有问题。

睡眠对每个人都很重要，对健康会有影响。如果长期睡眠不足，就会阻碍身体正常运作，给身体带来较多问题，体内的脏器也会出现损伤。

失眠问题比较严重，背后原因还是应该趁早了解，早点找出原因，也能让自己的睡眠变好，身体也会比较好。总是失眠睡不着是什么原因？

导致失眠的因素究竟是什么？

总是容易失眠，可能是你想得比较多，心情过于紧张、焦虑，甚至出现抑郁的倾向，种种不良情绪，都会影响到你的睡眠。

想要有好的睡眠，就要身体放松，神经放松。如果你的情绪不太好，过于紧张，神经神和身体就不能放松下来，一直处于紧绷的状态，就无法安心睡觉。长期下来，也就会出现失眠问题。

更年期中的人，也会出现失眠。进入更年期以后，体内的激素分泌不太稳定，激素水平就会紊乱，会干扰到身体的正常运行。

也会对植物神经有所刺激，让植物神经紊乱，晚上的睡眠也就不太稳定，会容易早醒，再想入睡就变得很困难。

每天睡觉的环境，若不是很好，对睡眠也会有影响。周围太吵闹，或者是环境温度不适宜，还有人喜欢开着夜灯睡觉，都会让人睡眠不安稳，时间久了，失眠也就会到来。

有的人睡眠较浅，就需要安静的睡眠环境，不然就容易醒来，睡眠就很不稳定。喜欢睡觉开夜灯的人，体内的黑色素分泌会减少，没有足够的黑色素，睡眠就会变差，也就容易失眠。