低血糖不是小事 有哪些迹象暗示低血糖了 女性和糖友要多注意

怀孕的女性也比较容易出现低血糖的情况，女性怀孕后，对能量的消耗比较大，并且体内的血糖波动比较大，容易出现血糖突然升高和血糖低的情况，要定期检测。

糖友由于要控制饮食，还会服用药物，身体对于血糖的调节能力也不好，有时会发生低血糖的情况。糖友在夜间和睡前出现低血糖的几率较大。糖友在睡前，最好测量下自己的血糖，若血糖低于5.6mmol/L，最好少量的吃点东西，以免夜间出现低血糖的情况。

正常人血糖低于2.8mmol/L，就属于低血糖了，孕妇的血糖低于3.3mmol/L，属于低血糖，糖友的血糖若低于3.9mmol/L，属于低血糖。

血糖低了之后，最好的升高血糖的方法是吃东西，但吃东西是有讲究的，有些食物吃起来并不能很好地缓解低血糖。能够很好地缓解低血糖的食物有糖块、巧克力、蜂蜜、甜点等，这些食物吃起来比较甜，含有的单糖量比较高，吃了后能够很快地被人体吸收，血糖会很快的升高。

经常出现低血糖情况的人，可以随身带着点糖块和巧克力等，头晕时吃一点，可以使血糖尽快恢复，避免危险的发生。

经常低血糖的人，除了要随身带点巧克力等食物，还要注意避免进行大量的体力活动，但平常应该适量的进行些运动，增强自己的体质，要定时吃三餐，养成良好的饮食习惯，不要熬夜，每天都要早睡，保持规律的作息、良好的饮食习惯，建立健康的生活方式，增强自身的体质，可以降低低血糖的发生几率。