晚上吃东西一定会发胖 不吃东西一定会瘦吗 真相到底是什么

在生活中，肥胖无疑是人们不愿意面对的事情，渴望着身材变得纤瘦，害怕肥胖，会从很多方面着手，其中饮食是大家关注的，毕竟身体的很多异常，与饮食有关，尤其是错误饮食，带来的影响更大。为此，很多人提出这样的观点，晚上吃东西一定会发胖，不吃东西一定会瘦，到底是不是真的呢?晚上不吃真的会瘦吗？

事实上，这样的话，并没有科学性，甚至属于谬论。或许你的身边，也有很多人，为了减肥，达到控制身材的目的，在晚上不吃东西，认为忌口，就一定会瘦。

不可否认，确实经过一定时间后，身体会变瘦了，但这样的变瘦，仅仅是暂时的，并不能维系很长时间，反而会因为不吃东西，导致本应该摄入的营养得不到有效补充，面临了营养不良。

确实有些人在睡觉前吃东西，导致身体变胖了很多，事实上，一日三餐，晚餐依然很重要，是身体代谢过程中不可少的一顿饭，一旦缺乏，采取不吃的方式，身体会面临很多大麻烦。

对于晚饭，需要结合摄入的量，所吃食物的种类，这些因素才决定你是否会变胖，例如好的食用晚餐时间是晚上六点到七点，但很多人在晚上十点才吃饭，甚至还有一些人凌晨十二点起来吃宵夜，这样的饮食时间，对健康存在更大的危害。

更不用说，吃了油炸食物、甜点，这些热量高的食物，就算想要变瘦，估计都是很困难的事情。

当采取这些不利于身体保健的方式，对身体会造成更大影响，严重的时候，甚至会影响到睡眠。这些种种因素，呈现在身体上，带来的隐患实在是太大了。