为什么有些人睡觉盖被子时双脚露在外面 没有盖好吗 告诉你真相

在睡觉的时候，很多人渴望获得高质量的睡眠，害怕睡梦中突然醒来，有时因为种种因素，让人在半夜不得不醒来。一觉到天亮，睡到自然醒，是很多人渴望的睡眠，除了需要考虑睡眠环境之外，还有一个重要因素不得不重视，那就是睡觉的状态。

很多人会有这样的发现，睡觉盖被子时，如果把双脚暴露在外面，没有盖住双脚，这样的睡眠反而更好，为什么有些人盖被子时双脚露在外面呢?大家或许并不清楚，接下来告诉你真相。

也有一些人会有这样的体验，在睡觉的时候，把一只脚用被子盖好，另外一只脚暴露在外面，竟然发现更能安然入睡。事实上，这样的情况，神经学专家在以前做过同样的实验，发现当处于略低环境下，会比处于略高环境下，更容易入睡。这里说到的略低环境，往往是睡觉时身体温度比平时温度低1—2度，处于低温状态下，能让人更适宜入睡。

而想要达到这种略低温度，需要借助于身体的毛细血管，其中双手双脚上的毛细血管比较丰富，对于温度的感知更加敏感，想要达到佳睡觉状态，毛细血管需要自行调节，达到自我降温作用，达到比正常体温略低状态，会让人更轻松入睡。

想要达到这种降温目的，可以把双脚暴露在外面，这样的方式，比较适合春天、夏天。此时室内温度略微升高，暴露双脚，通过毛细血管疏通，让人睡眠变得更好。

至于到了冬天，人们就不得不把自己包裹很严实，毕竟外界温度比较低，通过裹着被子入睡，能够让人睡眠达到佳状态，如果同样采用把双脚暴露在外面，反而会因为双脚被冻僵了，导致人们半夜醒来。