为什么有些人睡觉盖被子时双脚露在外面 没有盖好吗 告诉你真相

借助于双脚上的毛细血管可以起到自我调节温度的作用，通过毛细血管对室内温度的调节，达到调节体温，让睡眠质量变得更好。

以这个季节来说，如果依然盖着厚厚的棉被，把自己包裹起来，很容易因为外界的温度，导致身体内热加重，在半夜甚至被热醒，一方面需要把棉被收起来，换成薄一点的被子，另外一方面，可以在睡觉时双脚暴露在外面，借助于这个小技巧，让人睡眠变得更好。

考虑到特殊情况，这个睡眠方式，不适合阳虚的人，与常人相比，这类人本身热量就匮乏，处于体寒状态，身体热量偏低，如果再进行这个睡眠方式，会因为寒气进入身体，导致双脚冰凉，经络出现痉挛，双脚活动不畅，对健康也会造成很大影响。

因此，如果是这类人，在日常生活中，需要进行提升阳气，食用一些热量高、升阳快的食物，促使身体阳气更加充沛。并且，在平时要注意防寒保暖，以免出现意外。

想要睡眠质量变得更高，还可以在睡觉前做一些改善睡眠的小妙招，例如泡脚，通过泡脚，可以改善身体，使得睡眠变得更好，在泡脚时，缓解疲劳，并且，能够疏通经络。

很多人睡觉时盖被子，把身体盖好，却把双脚暴露在外面，原来是这么回事，希望你能重视，了解到底是什么原因，导致人们会这样做。确实，通过这样的方式，可以更好改善睡眠，睡眠变得更好。在这过程中，有些注意事项，需要大家多谨慎，一定不能大意，如果睡眠错误，反而会带来大问题，别不当回事。