坚持晚上十点睡早上六点晨练的人后来会怎样 自律的人真可怕

坚持十点睡，早上六点晨练，真的这么神奇吗？

坦白点说，真是这么神奇，但必须要坚持，一年两年看不出什么，十年、二十年却会让你和别人与众不同。

其一，肝功能要比熬夜的人好。熬夜是最爆肝的行为，天天如此，肝功能一天天下降，解毒能力也随之降低，由此就会引发一系列的问题。坚持早睡早起，是养肝的法宝，能让肝得到充分休息，恢复元气。

其二，皮肤年龄要比实际年龄小。天天早睡，皮肤有充足时间排毒，累积的毒素不会太多，新陈代谢也会稳定，促进皮肤细胞的自我修复。如果再坚持锻炼，又会进一步增加皮肤的代谢速度，增强皮肤的抗氧化能力，皮肤老化速度要慢很多。

其三，没有压力，精神状态好。坚持早睡的人，本就已经放下了压力，尤其是一些工作繁忙的人还能坚持早睡，说明已经看开了，心理压力就会很小，睡眠也会很踏实。好的睡眠又能恢复精力，带动情绪的好转。醒来后坚持晨练，则能进一步抒发郁结的情绪，让心情变好。

其四，免疫力将上一个台阶，不易感冒。不管是早睡早起，还是坚持晨练，其实对免疫力都有好处。保证睡眠时间充足，能增强免疫细胞的活性，并减轻自由基对细胞的损伤。晨练则能调动血液循环，增强肌肉的力量，这些也会提高免疫力有好处。

成功不是随随便便就能得到的，健康也同样如此，追求健康长寿，若无自律相伴，再好的方法，都会被中途放弃，得不到任何养生的效果，到头来不过是浪费了精力和时间而已。早睡早起，坚持晨练看似一个无关紧要的行为，实际上也是锻炼自律能力的有效方法，若能坚持，收获颇多。