一天排便两次和两天排一次有什么区别吗 哪种更有益于健康

老年人由于肠道蠕动速度慢，肠道内润滑度不高，便秘会是很正常的事情，要及时通便。便秘时，排便会很困难，需要耗费很大力气才能拉出来，血压高的人会因为这一动作而遇到危险，不可马虎大意了。

通便的方法没有那么复杂，每天多喝水，坚持早起排便，多吃芹菜、韭菜、猕猴桃等高纤维的食物，火麻油、海苔、马齿苋等也不错。

至于香蕉，要结合体质来吃，香蕉中鞣酸多，有收敛作用，一些老人吃了后，便秘会更重。从中医角度看，香蕉也是寒性食材，老年人若是寒性体质，更不可以香蕉通便了。

一天拉一次和两天拉一次，到底哪个更健康？

尽管一天拉一次，和两天拉一次，都属于正常的排便频率，但一天拉一次肯定更健康。女人几乎都听说过“宿便”，这个词在专业词典中虽然不存在，但大便在体内停留时间越长，确实会有危害的。

肠道对粪便的吸收几乎无时无刻不在进行，只要粪便在体内停留，肠道就会源源不断地吸收粪便中的水分以及其他的杂质，粪便变得干燥时，排便也会变得困难，增加便秘的出现几率。如果一天拉一次，能让产生的粪便及时排出来，很显然是健康的，排便也会通畅许多。

虽说吃喝拉撒很正常，但也不能小看了拉屎对身体的影响。如果吃多了拉得很少，连续三天以上都没有排便，要当心是便秘来了。如果吃得少了，拉得很多，还全是稀的，也说明肠道可能受损了。若发现一会儿拉稀，一会儿便秘，背后的问题恐怕更不简单。