拉出的屎总是发黑究竟是什么原因 藏着的问题怕不简单

经常拉黑便，背后藏着的疾患，很显然是不能置之不理的，而拉黑便本身也是值得关注的。黑便的实质，是粪便上覆盖了一层已经被氧化的血，只不过和新鲜的血液不一样，会让人无法看出来罢了。每天都拉黑便，会造成体内的铁元素大量流失，使人出现贫血等表现，有头晕眼花之类的问题。女性因为每个月的月经存在，铁元素流失更快，不管黑便背后是否藏着隐患，都应该早点调理。

拉出黑便后，首要任务是调整好饮食，此时不宜再吃辛辣食物，油腻以及甜食，也应该控制。而要多以富含膳食纤维的五谷杂粮、水果、绿色蔬菜等为主，保持肠道顺畅。同时要多喝水润滑肠道，以免大便干结不利肠道健康。

每天要养成好的排便习惯，早上起来坚持上一次厕所，不管是否能够拉出来。日复一日的坚持，身体会主动形成条件反射，对排便以及粪便颜色的恢复是很有好处的。排便前的半小时，可以做“提肛”运动，带动肠道蠕动，平时也可多坚持体育锻炼，保证充足的运动量，加快代谢速度，避免污血在体内停滞时间过长。

关于拉黑便，背后存在的这些问题以及拉黑便所具有的危害，每一个人都应该有所了解。如果是有疾患存在，自然是应该把内在的疾患给调理好。即便不是疾患，只是单纯的饮食等因素，同样也不可马虎，一样要从习惯上调理，让排便恢复正常。