胃真的会被越撑越大越饿越小吗 许多减肥的人或还被蒙在鼓里

经常依靠饿肚子来减肥，身体缺乏食物，会影响到胃酸的分泌，量不足了，进而就会影响到正常的消化，胃里面的粘膜腺体容易萎缩，胃不会萎缩。长时间下去，反而会阻碍胆汁的排出，水分吸收的太多，容易增加体内长“小石头”的风险。

想通过不吃饭减肥的朋友们，最好要注意，即便成功瘦下来了，可能也很容易反弹，而且还很不健康。

再说吃撑带来的影响，吃太多，会减慢肠胃的吸收和消化速度，会影响它的排空能力，容易肚子胀、恶心，长此以往，胃部功能一样容易出现问题。

想要健康有效的减肥，不能节食，一日三餐都应该按时吃，吃的过程中，若是能注意下面几点，不用节食，一段时间后，你或许也会变瘦!

吃的速度放慢，细嚼慢咽，将食物充分咀嚼，吃饭时建议先吃菜后吃肉、先少喝点汤再吃饭，增强饱腹感，或能降低你吃肉类米饭这些高热量高碳水食物的欲望，就不容易吃撑了。选择的食物也很关键，像高脂肪高糖的食物，最好都少碰，应该多吃清淡易消化的食物，肉类建议多吃白肉，注意营养搭配均衡。

管住嘴了，还要迈开腿，波比跳、游泳、跑步等都是燃脂效果很好的运动，也要坚持做。

综上所述，不吃饭是不会把胃饿小的，胃不会轻易的就被撑大和缩小，这样做反而容易带来隐患，减肥的人应避开误区，采用科学合理的减肥方法，才能健康减肥。