甘油三酯是什么 正常值是多少 水平过高该如何降下来

对于水平高于5.6mmol/L的人，情况已经属于重度升高，此时不用相关药物控制，已经稳定不了情况，不然毛细血管会堵塞，血脂也有可能会升高。要知道水平越高，对心脑血管的影响更大，不想发生相关问题，就要早点去稳定甘油三酯。

稳定甘油三脂，要从几个方面来调理，针对轻中度的甘油三酯高，可以从饮食和运动上来调节。要知道多数人的甘油三酯高，都是饮食不当引起，还有久坐不动，很容易增加体内的脂肪含量，导致甘油三脂升高。想要甘油三脂降下来，可以减少红肉、肥肉的摄入，含糖高、含脂肪高的食物都要少碰，应多吃蔬菜和水果以及谷物，补充维生素、膳食纤维，提升人体代谢。

再配合有氧运动，对降低甘油三脂会更有效果。每周3-5次有氧运动，每次坚持运动30分钟左右，这样不容易给身体带来损伤，身体也容易接受。

若甘油三脂是重度升高，可不仅仅是生活上的调理，还要配合相关药物。千万不要觉得生活上调理就能控制情况，要知道生活调理是辅助，重要的还是药物治疗。但也不能随便乱吃，要根据自身情况去调节，要按照嘱咐去吃，才能达到最佳的效果。