桑拿的好处 桑拿的适用人群及禁忌

桑拿：人体排汗的时候可以把体内的一些毒素排出体外，而桑拿就是让你强行出汗。在高温下人容易出汗，在桑拿过程中再加入一些对人体有益的材料，人在房间中受高温蒸从而达到出汗排毒、驱风、袪寒、减肥养颜的功效。不是所有人都能桑拿，适合的人群蒸有益处，不适合就有害处，下面就让你知道桑拿的禁忌以及蒸前要注意哪些。

桑拿适用人群

1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群;

2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者;

3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容;

4、正常人也可桑拿，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻;

特别提示

1、有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。以上情况者可使用电气石系列保健产品。

2、桑拿的好处有很多，但也不能频繁的蒸，正常人体可接受一般是1周一次多两次。

桑拿禁忌

(一)男子不育

桑拿是种既新潮又有保健效果的休闲方式但汗蒸不是所有人都可以的，还未生育的年轻男性好不要频繁的出入桑拿场所。容易引发不孕症发生率特别高。

睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。

临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。上海集爱遗传和不育诊疗中心所长赵伟鹏教授提醒说，对于未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外,其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

当然，也不是说就绝对不能桑拿，偶尔为之也不妨。

如果已经生育，大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。

(二)乳腺癌一般不要桑拿