干眼症的治疗 还电脑族明亮双目

切忌“目不转睛”

经常眨眼，眨眼至少要保证4—5次/分。

不吹太久的空调

避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品。

多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。

通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射，周围环境的光线要柔和。

电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。

在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也好使用透氧程度高的品种。

另外，在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响视力。

如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。